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2013年11月 4日 (月)

2度目のフルマラソンの反省

9月10月の走り込み不足にも拘らず自己ベストを更新。
前半を6分/キロでいき、後半も7分/キロを維持。
毛馬閘門では記念撮影もするなど、気楽に行ったのが良かったのかもしれません。起伏のない、記録の出やすいコースだったこともあります。
また、ゼッケンを見て、「かずさ〜ん、頑張って!」という応援も嬉しいです。
今後、15秒/キロづつ短縮すれば、サブ4.5も可能かも。
≪ウエストバック≫
①補給食ゼリー1本
②アミノ酸顆粒5本(8−16−24−30−35)
③塩飴3個
④携帯・貴重品
⑤音楽プレーヤー【使用せず】
備考・・・タオル
≪スタート待ち時≫
⑥ポンチョ(防寒)
⑦補給食ゼリー又はバナナ
⑧飲み物

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