定期検診（H25.11更新）

H26.12/○南谷ク

H26.11/29南谷ク
839、122、--、156/94

H26.7/25人間ドック
838、128127、T－

H25.11/2南谷ク
830、120、T-、130/88
→大丈夫との診断

H25.8/7職場健診
H25.7/19職場健診
820、128-60、T-、136/100

H25.2/23南谷ク
865、126、T－

H25.1/24保健指導
山田恵子

H24.12/15南谷ク
875、77、T－

H24.12/14南谷ク
心エコー（僧帽弁閉鎖不全）

H24.11/17南谷ク
○、○、T＋

H24.9/3人間ドック
897、127、T－

H24.4/28南谷ク
900、124、T－

H23.12/17南谷ク
○、110、T－

H23.11/19南谷ク
915、173、T＋

H23.11/2人間ドック
907、112、T－

H23.10/15南谷ク
○、○、T＋

H22.11/19人間ドック
925、128、T-

H12.5胃カメラ→ピロリ菌

健康プラン（H25.8更新）

①毎食、野菜のおかずを食べる
②良く噛んでゆっくり食べる（３０分以上かける）
③12時迄にお風呂に入り12時には布団に入る

傾向：時間のゆとりがない
対策：残すこと、寝ることがストレス解消だと理解する

標準
71.1、129/84、99、5.8、38、44

H22
92.5、138/90、128、6.6、46、87
H23
90.7、悪142/90、112、6.3、45、82
H24
89.8、○116/74、127、6.3、38、63
H25
82.0、悪160/102、125、○5.6、○24、○26
H26

散髪のリズム（1.5月毎）H26.10更新

H26.11/29（40）、10/19（43）、9/6（39）、7/27（36）、6/21（41）、5/10（28）、4/12、2末、1初 H25.11/23(41）、10/12（42）、9/1（40）、7/20（42）、6/8（55）、4/13(40）

H25.3/3（日）馴染み店※50日

H25.1/13（日）馴染み店※55日

H24.10/？（土）馴染み店※60日

H24.８/１８（土）馴染み店※55日

H24.６/２４（日）馴染み店※51日

H24.４/２９（日）馴染み店※４１日

H24.３/１８（日）馴染み店※51日

H24.１/２９（日）馴染み店※51日

H23.１２/１１（日）馴染み店※51日

H23.１０/２３（日）馴染み店※51日

H23.９/２（土）馴染み店※45日

H23.７/１７（土）馴染み店※43日

H23.６/４（土）馴染み店※54日

H23.４/１０（日）馴染み店※56日

H23.２/１３（日）馴染み店※54日

H22.１２/１９（日）馴染み店※55日

H22.１０/２４（日）馴染み店※55日

H22.８/２９（土）馴染み店※63日

H22.６/２６（土）馴染み店※50日

H22.５/４（祝日）Ｓ銭湯（1000円）※60日

H22.３/６（土）馴染み店

歯の定期検診（4ヶ月毎）H26.10更新

歯ぐきの健康状態をチェックし、歯石も除去。

H２７は、3/上旬、7/上、12/上

H２６は、○10/11．10/25、○

H２５は、4/27、8/31、12/21（未受診）

H２４は、3/31、7/28～9/15、1/12

H２３は、3/26済み、7/30済み、11/26済みの４ヵ月毎に実施。

H２２は、3/27、7/24、11/27の４ヵ月毎に実施。

1回、3250円（10820円）也。

メタボ（内臓脂肪症候群）の判定基準

れび10（15～30）1200 ばい50（○～○）1400 しる50（30～60）900 しあ10（○～○）1500

□腹囲が85cm以上（男性）　2.5×

□血糖値　×

　100mg/dl以上＜108　×

□トリグリセライド（中性脂肪）　○　

　150mg/dl以上＞81

□血圧　×

　130mmHG以上＜138　×

　85mmHG以上＜90　×

□喫煙歴　×

ウォーキング/EXカウンター（記録更新）

連続記録（一漫歩、連続12日以上）
～H24.4/12（19日）
～H24.3/17（15日）
～H24.1/6（42日）
～11/9（15日）
～10/24（25日）
～9/20（17日）
～8/22（12日）
～5/24（18日）
～3/16（12日）
～12/27（20日）
～12/6（14日）
23,253（H24.1/22）
18,709（11/27）、18,344（11/19）、19,487（11/13）、21,619（10/26）、22,026（10/15）、
19,281（7/17）、18,088（5/22）、18,835（4/2）

2010
20,995（2/20土）
19,223（3/20土）第2京阪
22,395（3/27土）←最高記録
18,304（3/31水）
18,155（4/8木）　
18,838（4/9金）
18,213（9/19日）奈良

25,000（10/16土）竹内街道←記録更新
18,820（10/24日）
※11/22（月）改心

22,524（1/15土）３K旅行←第2記録

2009
7/26スタート
18,715（8/3）
19,854（11/10）
20,941（11/14）
18,090（12/6）
18,827（12/27日）USJ

投稿者 ぽむぽむパパ 時刻 17時44分 09データベース | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

ランニングマシーンでの記録

3.4km　19分10秒（10.5～11.0km/h）

1.7km　 9分25秒（10.5～12.0km/h）

1kmを5分→3.4kmなら17分、そのため12.0km/時間。

RUN（スタンダード）

ランニングマシーンでの記録

3.4km　19分10秒（10.5～11.0km/h）

1.7km　 9分25秒（10.5～12.0km/h）

1kmを5分→3.4kmなら17分、そのため12.0km/時間。